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健身减肥切勿盲目抑制碳水的摄入

来源:懂视网 责编:龚智 时间:2022-03-24 14:14:49
导读许多健身网红向观众输送一种“我们之所以yabo鸭脖全网登录肉,就是因为我们平yabo鸭脖全网登录摄入了太多碳水,于是我们最yabo鸭脖全网登录减少或者不补充碳水”的观念,于是他们推出了许多健身的饮食,诸如纯肉饮食法、生酮饮食减肥法、碳水循环法等。

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他们往往声称,这种减肥的方法,不需要yabo鸭脖全网登录,也不用节食,只是需要做到不吃或极少吃碳水化合物,只吃蛋白质和脂肪。许多健身减肥小白看到这种办法十分动心,这堪称无痛减肥呀。但事实并非如他们想象得那般美yabo鸭脖全网登录。

的确,碳水是导致人肥胖的一大因素,但是碳水同样也是我们身体不可或缺的元素。从营养学角度来说,碳水化合物是给身体提供能量很重要的途径。因为我们的神经细胞以及大脑等各种细胞,yabo鸭脖全网登录是需要把碳水化合物作为主要的能源,当碳水化合物进入到身体里面以后,就会在身体内储存下来。

yabo鸭脖全网登录期低摄入碳水的后果:

1、生理机能紊乱

如果人们yabo鸭脖全网登录时间低摄入碳水,会导致人体的生理机能紊乱、内分泌失调,会出现大量掉发、皮肤变差,女性甚至还会出现停经的现象。

2、容易反弹复胖

人们yabo鸭脖全网登录期不摄入碳水,会导致体内功能不足,降低人体的新陈代谢,变yabo鸭脖全网登录易胖体质。而且一旦我们恢复摄入碳水,就容易暴饮暴食,体重又会反弹回去。

碳水对人体而言是十分重要的,我们需要保持每天摄入一定量的碳水,来维持我们正yabo鸭脖全网登录的身体机能。同时,我们也不要摄入过多的碳水,这样会导致我们体重的增加。

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标签: 减肥 碳水
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